Мы рады приветствовать Вас на форуме Московского гуманитарного университета. Нам важно ваше мнение.
В университете действуют центр творчества молодежи, театральная, вокальная и танцевальная студии, лига КВН.
На главную Карта сайта Адреса и контакты Форум
Студентам Абитуриентам Выпускникам Родителям

Главная > Студенческая жизнь > Учись учиться
Здравствуй, 1 курс!
Мы ими гордимся
Учись учиться
Советы преподавателей
Советы стипендиатов
Рекомендации практикующего психолога
Самостоятельная работа - залог успешной учёбы
Мастер-классы именных стипендиатов
Стипендии и стипендиаты
Несколько слов на прощание
Культурный центр
Студенческий совет
Совет общежития
Студенческое коммуникационное агентство
Творческие коллективы
Творческие события года
Театр-студия
Центр содействия трудоустроству
Экскурсионная программа
Форум
Студенческая наука

Образовательная программа Just English День открытых дверей Московского гуманитарного университета

Рекомендации практикующего психолога

Ночь перед экзаменом: выучим?

На тренингах, направленных на преодоление трудностей в обучении студентов, меня очень часто спрашивают, стоит ли использовать ночь перед экзаменом для изучения или повторения? И действительно, не редкость, что учащиеся используют как последний, а то и единственный, шанс что-то выучить. Если пройтись по коридорам учебных заведений в период сдачи экзаменов, то можно увидеть бледненьких студентов с синяками под глазами, которые вяло произносят фразу: «у меня в голове каша». Да, это они! Те, кто героически провел ночь, листая склеенные страницы пыльных учебников и думая: «было бы только больше времени, я бы точно все выучил, и предмет, оказывается, интересный».

Давайте рассуждать логически. Всем известно, что сон нужен для восполнения энергетических затрат и восстановления всех органов нашего тела. Но самую большую потребность во сне испытывает наш мозг, который отвечает за такие важные процессы как память, внимание, мышление. Материал для подготовки к экзамену включает в себя, как правило, научные термины, формулы, классификации, даты и т.д. И речь тут идет о той информации, которая должна была поступать к вам в течение длительного времени, дозировано и с упражнениями для закрепления. Конечно, очень сложно сосредоточится утром, когда в голове все неструктурированно и организм работает в резервном режиме, плюс еще напряженная атмосфера и порой настрой на неудачу. Итак, выиграем ли мы что-либо, если будем полагаться на последнюю ночь? Ответ - Нет. Но каждый год тысячи студентов под покровом ночи наливают кофе в стаканы побольше и…

Несколько советов, которые помогут провести сутки перед экзаменом с наибольшей пользой для вас и для вашей зачетки:

- Определите ряд вопросов, которые, как вам кажется, наименее удалось изучить. Выделите основные понятия, схематично структурируйте краткий ответ. Не пытайтесь заучить что-то наизусть, так как вам необходимо понять смысл, а не запомнить порядок слов.

- Если у вас есть только ночь, то лучше всего взять словарь по предмету и подряд вчитываться в значения терминов. Экспериментально доказано, то, что читаете перед сном, очень легко вспомнить и воспроизвести утром. В этой же ситуации подойдут и конспекты лекций.

- Читайте так, как будто это ваше любимое художественное произведение, а завтра, вам необходимо будет его пересказать вашему лучшему другу.

- На сон вы должны потратить не менее 7 часов.

- Очень важно в меру позавтракать, включив в рацион белки (яйца, курицу, мясо) и клетчатку (овощи, фрукты). Через некоторое время съесть шоколадку или что-то сладкое.

И самое главное, будьте уверены, преподаватель очень хочет украсить вашу зачетку отметкой «отлично», вам только необходимо ему немного помочь.

Удачи вам и приятных сновидений в ночь перед экзаменом.

Светлана Самошкина,



Расписание занятий l Личный кабинет студента l Библиотека l Студенческая жизнь
Дополнительное образование l Научная деятельность l Физкультура и спорт l Международное сотрудн-во
Oб университете l Факультеты и кафедры l Колледж l Аспирантура
Главная l Карта сайта l Обратная связь l Форум

Наш адрес: г. Москва, ул. Юности, д. 5 (схема проезда), тел.: (499) 374-51-61, 374-51-71, 374-51-51;  e-mail: info@mosgu.ru 

Полезные ссылки: сайт Министерства образования и науки РФсайт РОСОБРНАДЗОР (федеральная служба по надзору в сфере образования и науки; сайт ЦПТИ.рф (Национальный Центр информационного противодействия терроризму и экстремизму в образовательной среде и сети Интернет); сайт НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ ПРОТИВ ТЕРРОРА   
 

© Copyright . 2005-2017

Google+