Направление,
вид услуги

Категория населения

Программа

Примечание


БАССЕЙН

 Обучение плаванию:


-   
Группы начальной подготовки

-  Учебно-тренировочные группы

-  Группы спортивного совершенствования


 Школьники от 6 до 17 лет

  
  
 

 

- 
обучение технике плавания способами кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй;

-  обучение технике поворотов и стартов из воды и с тумбочки;

-  участие в соревнованиях;

-  обучение плаванию в ластах, нырянию с маской и трубкой

 Возможна индивидуальная форма тренировок по обучению плаванию

 Свободное плавание

 Взрослые,
(дети в сопровождении взрослых)
-  

Аквааэробика

 Взрослые

 Занятия с различным оборудованием на мелкой и глубокой воде:


 Aqua-Beginners – занятия для начинающих, низкая и средняя интенсивность;

 Aqua-light – урок на мелкой воде с танцевальными движениями, дыхательной гимнастикой, на развитие гибкости;

 Aqua-fit – силовые упражнения с аква гантелями и использованием элементов боевых искусств, направленных на укрепление мышц;

 Aqua-Circle – чередование силовых и аэробных упражнений, для разного уровня подготовленности;

 Aqua-Noodles – нагрузка для на мышцы брюшного пресса, спины и рук с использованием специального оборудования, средняя интенсивность;

 Aqua-intensive – высокоинтенсивная тренировка на глубокой воде с использованием аква пояса и аква гантелей.
-


ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ


Силовая подготовка в тренажерном зале

 Школьники от 14 лет,
 взрослые
 Индивидуальные программы с использованием кардио-тренажеров (беговые дорожки, велотренажеры, степпер), силовых тренажеров, свободных отягощений  Возможна индивидуальная форма тренировок


МАЛЫЙ ЗАЛ

Аэробика

 Взрослые  Фитбол, Step, Low, Dance mix, Pump, Body-sculpt, Latina, Пилатес, Тай-бо и др

Йога-латес

-Взрослые

программа, сочетающая элементы йоги и пилатеса. Занятия проходят с использованием дыхательной и суставной гимнастики, динамических и статических упражнений

-

Вин-чун

 Школьники,
 взрослые

 Китайское прикладное контактное единоборство

-

Цигун

 Взрослые -Оздоровительная система  

Бокс

 Школьники,
 взрослые
 Изучение ударов руками и защит от них, специальная физическая тренировка  


ИГРОВОЙ ЗАЛ

Большой теннис

 Дети с 5 лет,
 школьники, взрослые

 Дети 5-8 лет

 Школьники 7-12 лет

 Школьники 12-17 лет

 Взрослые

 Школьники, взрослые

 Школьники, взрослые

-  обучение технике и тактике игры в большой теннис;

физическая подготовка; 







 Индивидуальная тренировка в соответствии с задачами

 Сплит-тренировка (2 занимающихся + тренер)
 в соответствии с задачами
 






-

Аренда игрового зала
  (мини-футбол, гандбол, волейбол, баскетбол, бадминтон), малого фитнес-зала, дорожек плавательного бассейна

Фитнес

Студенты, проживающие в общежитии МосГУ, НИБ, аспиранты МосГУ и НИБ Плавание, аква-аэробика, тренажерный зал, аэробика, йога-латес, фитнес-бокс, настольный теннис программа от 2-х до 6 месяцев